Poprova meta 0,2 g

Splošna značilnost poprove mete:

Menta je večletna rastlina, ki zraste od pol metra do metra in pol. Pravokotna stebla so pri osnovi razvejana, zelene barve, rdečkasto pegasta, gladka, včasih rahlo dlakava. V sredici se razvijejo poganjki, ki se na tleh ukoreninijo in razvijejo v listnata stebla. Cvetovi tvorijo socvetje na koncu stebla, ki je podobno čaši. Posamezni cvetovi se razvijejo v pazduhah drobnih bršljanovih listov v psevdocvetke. Okrasni lističi so rjavo-vijolične barve. Listi so izmenični, nasprotni, rdečkasto zeleni, s krilatimi žilami, jajčasti do kopjasti, nazobčani.

Kateri del poprove mete se uporablja?

Ker eterično olje vsebujejo tako listi kot stebla rastline, se nabirajo listi in celotno cvetoče steblo nad zemljo. Prvi se tržijo kot folia menthae piperitae, drugi kot herba menthae piperitae.

Katere so aktivne sestavine poprove mete?

Glavna sestavina eteričnega olja je mentol, ki se iz eteričnega olja pridobiva s kristalizacijo in se trži pod tem imenom. Poleg mentola eterično olje vsebuje tudi mentilacetat, menton in različne terpene ter kalij, kalcij, železo, mangan, baker, magnezij, vitamin A, vitamin β-karoten, vitamin C, vitamin E, folate, riboflavin, piridoksin (vitamin B-6) in vitamin K. Iz poprove mete, ki raste pri nas, je mogoče destilirati 1-2,25 % eteričnega olja v surovem stanju in 1-2,25 % iz posušene rastline.

Uporaba poprove mete:

Čaj iz poprove mete:

Poprova meta vsebuje več kemičnih spojin rastlinskega izvora, za katere je znano, da imajo antioksidativne lastnosti, preprečujejo bolezni in spodbujajo zdravje. Sveža rastlina poprove mete ima skupno vsebnost antioksidantov (ORAC) 13 978 µmol TE na 100 g. Zelišče poprove mete ne vsebuje holesterola; bogato je z eteričnimi olji, vitamini in prehranskimi vlakninami, ki pomagajo uravnavati holesterol v krvi in krvni tlak v človeškem telesu. Deli zelišča vsebujejo številna eterična hlapna olja, kot so mentol, menton, mentol acetat . Te spojine delujejo na receptorje kože, ust in grla, občutljive na mraz, in ta lastnost je odgovorna za naravni občutek osvežitve in hlajenja, ki se pojavi na koži po vdihavanju, uživanju ali nanosu na kožo. Eterično olje mentol ima tudi analgetične, lokalno anestetične in pomirjevalne lastnosti. Raziskovalne študije so pokazale tudi, da spojine poprove mete sproščajo črevesno steno in sfinkter z blokiranjem kalcijevih kanalov na ravni celičnih receptorjev. Ta lastnost poprove mete se uporablja kot sredstvo proti krčem pri zdravljenju sindroma razdražljivega črevesja (IBS) in drugih patoloških bolečinskih motenj. Poprova meta je odličen vir mineralov, kot so kalij, kalcij, železo, mangan in magnezij. 100 g svežega zelišča vsebuje 569 mg kalija. Kalij je pomembna sestavina celic in telesnih tekočin, ki pomaga uravnavati srčni utrip in krvni tlak. Mangan in baker delujeta kot kofaktorja antioksidativnega encima superoksid dismutaza.

Poleg tega je bogata s številnimi antioksidativnimi vitamini, vključno z vitaminom A, β-karotenom, vitaminom C in vitaminom E. Listi mete vsebujejo tudi številne pomembne vitamine B-kompleksa, kot so folati, riboflavin in piridoksin (vitamin B-6); zelišče je tudi odličen vir vitamina K.

Olje poprove mete:

Olje poprove mete je eno najbolj vsestranskih eteričnih olj, ki se lahko uporablja za zdravljenje številnih zdravstvenih težav, od bolečin v mišicah in simptomov sezonskih alergij do prebavnih težav. Uporablja se tudi za povečanje ravni energije ter izboljšanje zdravja kože in las. Deluje tudi kot močan antioksidant, v laboratorijskih študijah je bilo dokazano, da ima protitumorske učinke, antialergijski potencial in analgetične lastnosti, pomaga sprostiti prebavila in ima lahko tudi kemoterapevtske učinke. Nič čudnega, da je olje poprove mete eno najbolj priljubljenih eteričnih olj na svetu. Poprova meta je hibridna vrsta koprive in vodne mete. Eterična olja se pridobivajo s CO2 ali hladno ekstrakcijo iz svežih delov cvetoče rastline. Najbolj aktivni sestavini sta mentol (50-60 %) in menton (10-30 %). Mentol je najbolj aktivna sestavina poprove mete, ki daje listom poživljajoč in energizirajoč učinek. Zaradi svojih blagodejnih lastnosti se mentolovo olje pogosto uporablja v balzamih, šamponih in drugih izdelkih za nego telesa. Dandanes se olje poprove mete priporoča zaradi učinkov proti slabosti ter blagodejnega učinka na sluznico želodca in debelega črevesa. Cenjeno je tudi zaradi hladilnega učinka in pri lokalni uporabi pomaga lajšati boleče mišice. Poleg tega ima eterično olje poprove mete protimikrobne lastnosti, zato se lahko uporablja v boju proti okužbam in celo za osvežitev zadaha.

Gojenje poprove mete:

Setev semen:

Sejemo pri temperaturi tal 18-20 °C, 0,5 cm globoko.

Razmik med rastlinami:

Razmik med vrstami in stebli: 30 cm x 30 cm.

Žetev:

Poganjke lahko pobiramo med junijem in avgustom.